Что такое закаливание?

Отправлено 7 нояб. 2012 г., 10:17 пользователем Дет Сад   [ обновлено 7 нояб. 2012 г., 10:18 ]
Закаливание – это целая группа мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к действию метеорологических факторов: холода, тепла, пониженного атмосферного давления. Речь идет о тренировке приспособительных возможностей организма с помощью естественных факторов природы.

В общеоздоровительных целях достаточно тренировать физическую терморегуляцию организма. Для этого прежде всего нужно не избегать резких переходов от тепла к холоду. Так же, как и не надо перегревать ребёнка. Нужно систематически тренировать и укреплять терморегулирующий аппарат детей.

Первый, самый необходимый вид закаливания – это закаливание воздухом. Воздух разносторонне влияет на организм. Это и воздействие температуры, и скорость ветра, и влажность воздуха. Начинать приём воздушных ванн следует в предварительно проветренном помещении, а по мере закалённости – на открытом воздухе. В летнее время воздушные ванны сочетаются с приёмом солнечных ванн, с купанием. В зимнее время – это подвижные игры на свежем воздухе, катание на санках, лыжах. Непременный атрибут закаливания – пребывание на свежем воздухе: летом – в течение всего дня, зимой 3-4 часа. Также очень эффективен дневной сон на открытом воздухе летом, а зимой в хорошо проветриваемом помещении, с открытой форточкой.

Сильным закаливающим средством являются водные процедуры. Умывание, купание, мытьё рук и ног тренируют организм ребёнка. К закаливанию маленьких детей нужно подходить очень осторожно: начинать с очень слабых воздействий водой и увеличивать их интенсивность постепенно. Если ребёнку неприятна та или иная водная процедура – нужно прекратить, согреть и успокоить малыша. Рекомендуется начинать закаливание с сухого обтирания до покраснения кожи ребенка. Через 2 недели приступают к влажным обтираниям всего тела.

С раннего возраста приучайте ребёнка к прохладной воде. Снижать температуру воды можно на один градус каждую неделю, доводя до определённого минимума. Используются кратковременные процедуры – обливание, душ, ножные контрастные ванны.

Используйте в летний период такой прекрасный способ закаливания, как купание в открытых водоёмах, босохождение. В зимнее время – это купание и обучение плаванию в бассейне детского сада.

Помните, что в процессе закаливания важна систематичность, постепенность и постоянный контроль взрослых. Только при соблюдении этих правил можно достигнуть определённых результатов.

Успехов Вам!